Cuidados com a própria saúde e a dos funcionários é de extrema importância, tanto para os negócios quanto humanamente. Saiba um pouco mais sobre a Síndrome de Burnout.
Já oficializada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a Síndrome de Burnout é crônica e causada pelo trabalho. A OMS já incluiu a doença na nova Classificação Internacional de Doenças (CID-11) e, provavelmente, entrará em vigor em janeiro de 2022.
No Brasil, são 32% dos trabalhadores que sofrem com está doença, ao todo são 33 milhões de pessoas, registradas em 2018.
O que é a Síndrome de Burnout?
A Síndrome de Burnout é um estado de exaustão extrema, que pode afetar fisicamente, emocionalmente e mentalmente qualquer pessoa.
Ela também é conhecida pelo nome Síndrome do Esgotamento Profissional. E é causada pelo acúmulo de trabalhos muito exigentes e competitivos, àqueles emocionalmente estressantes.
As pessoas que trabalham, principalmente, nas áreas de educação e saúde são as mais afetadas. É comum em profissionais que atuam diariamente sobre pressão e com responsabilidades constantes.
Pode acontecer também quando o trabalhador planeja ou é pautado para trabalhos muito difíceis ou que acredita não ser capacitado para tal. Principalmente, pessoas que enfrentam dupla jornada, como cuidados em casa e um trabalho fora.
Sinais e sintomas
Nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos são causados pela Síndrome de Burnout. A falta de vontade de sair de casa constantemente e o estresse diário podem ser os primeiros sinais.
Alguns sintomas diferentes destes são:
- Cansaço em excesso, tanto físico quanto mental;
- Dor de cabeça frequente;
- Insônia;
- Dificuldade de concentração;
- Negatividade;
- Sentimento de fracasso e insegurança;
- Alterações de humor;
- Isolamento.
Além de muitos outros sintomas mais preocupantes que podem ser gerados por conta da Síndrome de Burnout, como:
- Agressividade;
- Lapsos de memória;
- Alteração em batimentos cardíacos;
- Ansiedade;
- Depressão.
Diagnóstico
O diagnóstico pode ser feito a qualquer momento em que a pessoa não se sente bem sobre a vida profissional.
Ou seja, a partir do momento que sente estes sintomas citados acima ou quando não há mais prazer em trabalhar naquilo que antes fazia bem. Ou até mesmo quando possui sentimentos negativos sobre o trabalho, que também prejudicam a vida profissional.
Ele deve ser realizado por um profissional da medicina, psiquiatra ou psicólogo, que levará em conta o histórico do paciente e seu envolvimento e realização no trabalho.
Tratamentos
Os tratamentos para a Síndrome de Burnout podem variar para cada caso, em alguns sendo necessário apenas uma mudança na rotina e outras vezes, o uso de medicamentos.
Muitas vezes um tratamento psicoterapêutico é necessário com o uso de antidepressivos, e tratamento junto à um psicólogo.
Para isso, também é muito importante mudanças das condições de trabalho e no estilo de vida!
Por exemplo, saber a hora de parar de trabalhar e separar um momento para relaxar e esquecer um pouco dos afazeres é essencial para uma vida mais leve. Atividades físicas regularmente e exercícios de relaxamento também auxiliam no tratamento da doença e diminuem o estresse. E, claro, a alimentação saudável também pode ajudar a ter uma vida com mais qualidade.
Como prevenir
A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout é evitando estresse e pressão no trabalho, se possível. Possuir uma rotina saudável evita o desenvolvimento da Síndrome e trata os primeiros sintomas.
Principais formas de se prevenir:
- Possua pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
- Tenha atividade de lazer e tempo para pratica-las;
- Fuja da rotina diária quando possível;
- Evite pessoas negativas, principalmente as que reclamam do trabalho;
- Faça atividades físicas regularmente;
- Tenha alguém confiável para desabafar quando necessário;
- Não se automedique;
- Evite drogas, tabaco e álcool, que podem piorar a confusão mental.
Saiba mais sobre saúde em nosso blog:
» Por que prestar atenção na saúde mental do trabalhador e qualidade de vida no trabalho?
» Doenças Ocupacionais: quais são as mais comuns e o que fazer para evitá-las?
» O que é saúde mental e como mantê-la sã no ambiente de trabalho?
